روش‌های خانگی برای سفید کردن دندان

سفید کردن دندان ها یک راه آسان برای شاداب کردن ظاهر شما است و حتی می‌تواند شما را جوان‌تر نشان دهد. معمولاً افراد به دنبال یک روش طبیعی و خانگی سفید کردن و مراقبت از دندان هستند. داشتن دندان‌های سفید یکی از عوامل کلیدی کمک‌کننده به یک لبخند زیبا و عالی است. عوامل مختلفی مانند عادات غذایی، سیگارکشیدن، افزایش سن و سایر مسائل بهداشتی می‌توانند دلیل ایجاد لکه‌های زرد روی دندان یا تغییر رنگ دندان باشند. برای سفید کردن دندان‌ها می‌توان از محصولات حاوی سفیدکننده دندان استفاده کرد. خواندن این مقاله برای همه افرادی که به دنبال راه‌حل‌های طبیعی برای سفیدکردن دندان‌های خود هستند، مفید است. اما قبل از اینکه در مورد نحوه سفید کردن دندان هایتان صحبت کنیم، بیایید در وهله اول در مورد علت زرد شدن آن‌ها صحبت کنیم. برطرف‌کردن این علت‌ها می‌توانند به سفید شدن دندان‌ها در خانه کمک کند.

علت زرد شدن دندان‌ها

عوامل متعددی می‌توانند باعث کدر و زرد شدن دندان‌های شما شوند. غذاهایی که موجب زرد شدن دندان می شوند یکی از این عوامل محسوب می شوند. برخی غذاها می‌توانند منجر به تغییر رنگ مینای دندان که بیرونی‌ترین لایه است، شوند. تجمع پلاک روی دندان‌ها نیز می‌تواند باعث زرد به نظر رسیدن آن‌ها شود. محلول‌های شستشو و سفید کننده‌ های دندانی اگر به صورت منظم و مرتب استفاده شوند، می‌توانند به رفع تغییر رنگ دندان‌ها کمک کنند. همچنین اگر مینای دندان فرسایش یافته باشد، دندان‌ها زرد به نظر می‌رسند و عاج زیرین را نشان می‌دهند. در زیر مینای دندان عاج وجود دارد که به طور طبیعی یک ساختار استخوانی زرد رنگ است.

روش‌هایی برای سفید کردن دندان در خانه

همان‌طور که در ابتدا گفتیم عوامل زیادی می‌توانند در زرد شدن دندان‌ها تأثیرگذار باشند. در این قسمت به بررسی عواملی پرداخته‌ایم که می‌توانند در سفید کردن دندان ها نقش داشته باشند. این عوامل عبارت‌اند از؛

هنگام مسواک زدن از جوش شیرین استفاده کنید

جوش شیرین به دلیل اثرات سفیدکنندگی ذاتی در خمیردندان یکی از اجزای رایج خمیردندان است. جوش شیرین یک ساینده ملایم است که به ازبین‌بردن لکه‌ها از روی دندان کمک می‌کند. علاوه بر این، جوش شیرین به ایجاد یک محیط قلیایی در دهان کمک می‌کند که از تشکیل باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. هرچند که از نظر علمی ثابت نشده است که دندان‌ها را می‌تواند سفید کند. اما مطالعات نشان داده‌اند که خمیردندان حاوی جوش شیرین تأثیر قابل‌توجهی بر سفیدکنندگی دندان‌ها دارد. برای استفاده از این درمان، یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با دو قاشق غذاخوری آب ترکیب کنید و دندان‌های خود را با این مخلوط بشویید. این روش شستشو یک‌بار در هفته باید انجام شود. استفاده بیش از حد از این ترکیب نه‌تنها باعث سفید شدن دندان‌ها نمی‌شود، بلکه به دندان‌ها و لثه نیز آسیب می‌رساند.

می‌توانید روغن‌ها را امتحان کنید

روغن یک روش درمانی بسیار رایج و سنتی برای بهبود بهداشت دهان و دندان و ازبین‌بردن آلاینده‌های میکروبی است. این روش به این صورت است که روغن را در دهانتان می‌چرخانید تا باکتری‌هایی که می‌توانند باعث ایجاد پلاک و زرد شدن دندان‌ها شوند، از بین برود. روغن آفتاب‌گردان و کنجد پرمصرف‌ترین روغن‌ها برای استفاده در این روش هستند. روغن نارگیل که سرشار از اسید لوریک است و به دلیل توانایی بالایی که در کاهش التهاب و کشتن باکتری‌ها دارد گزینه دیگری برای این روش است. در مطالعات نشان‌داده‌شده است که این روش باعث کاهش میکروب‌ها، پلاک و التهاب لثه در دهان می‌شود. روغن کنجد باعث کاهش باکتری استرپتوکوک موتانس می‌شود. این باکتری باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می‌شود.

برای این کار یک قاشق غذاخوری روغن را در دهان خود بریزید و روغن را بین دندان‌های خود بچرخانید سپس با مسواک روغن را روی دندان‌های خود بکشید. این یک روش بسیار ایمن است که هرکسی می‌تواند آن را انجام دهد.

سعی کنید از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کنید

رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها برای سلامت عمومی و همچنین سلامت دندان‌ها مفید است. در حین جویدن، میوه‌ها و سبزی‌های ترد و خام می‌توانند به پاک‌کردن پلاک‌ها که باعث زردی دندان‌ها شده‌اند، کمک کنند. اما این جایگزینی برای مسواک زدن دندان‌ها نیست، بلکه تنها کمک‌کننده برای سفید کردن دندان‌ ها است. توت‌فرنگی و آناناس دو میوه‌ای هستند که به‌عنوان سفیدکننده دندان شناخته شده‌اند. سعی کنید مصرف این میوه‌ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

پراکسید هیدروژن می‌تواند کمک‌ کننده باشد

پراکسید هیدروژن یک عامل سفیدکننده طبیعی است که باکتری‌های دهان را نیز از بین می‌برد. پراکسید هیدروژن به دلیل توانایی در کشتن باکتری‌ها از دیرباز برای ضدعفونی زخم‌ها مورداستفاده قرار می‌گرفته است. طبق تحقیقات، استفاده از خمیردندان حاوی جوش شیرین و 1 درصد پراکسید هیدروژن می‌توانند دندان‌ها را به طرز چشمگیری سفید کند. مطالعه دیگری نشان داد که استفاده از جوش شیرین و خمیردندان پراکسید هیدروژن دو بار در روز به مدت شش هفته می‌تواند منجر به 62 درصد درخشندگی دندان‌ها شود.

ترک کردن سیگار

اگر سیگاری هستید و از دندان‌های لکه‌دار رنج می‌برید، سیگار این وضعیت را بدتر می‌کند. یک مطالعه نشان داده است که سیگار دارای قطران و نیکوتین است که در حین استنشاق به منافذ دندان جذب می‌شود و باعث تغییر رنگ زرد یا قهوه‌ای در دندان‌ها می‌شود. اگرچه نیکوتین به‌خودی‌خود بی‌رنگ است، اما هنگامی که با اکسیژن ترکیب می‌شود زرد می‌شود. از محصولات تنباکو مانند کشیدن سیگار و استعمال تنباکو خودداری کنید. همچنین شواهد علمی وجود دارد که ثابت می‌کند آن‌ها خطر ابتلا به بیماری لثه، سرطان دهان و چندین مشکلات سلامتی دیگر را افزایش می‌دهند؛ بنابراین بسیار مهم است که برای داشتن دندان‌های سالم، سفید و درخشان از این محصولات اجتناب کنید.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن توصیه می‌شود

ایجاد پلاک شایع‌ترین علت تغییر رنگ دندان است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم می‌تواند به سفید نگه‌داشتن دندان‌ها، ازبین‌ بردن باکتری‌ها در دهان و جلوگیری از ایجاد پلاک کمک کند.

امیدواریم اکنون درک روشنی از نحوه سفید کردن طبیعی دندان‌ های خود داشته باشید. همیشه به یاد داشته باشید که پیشگیری به ‌مراتب بهتر از درمان است. بنابراین سعی کنید از انجام فعالیت‌هایی که می‌تواند دلیل لکه دار شدن یا زرد شدن دندان باشد خودداری کنید.

دیده شده است که برخی از لکه‌ها آنقدر سرسخت هستند که با کمک داروهای خانگی یا طبیعی پاک نمی‌شوند. در این صورت، باید برای درمان و برطرف کردن این لکه‌ها به دندان پزشک مراجعه کنید. دندانپزشک با روش هایی مثل بلچینگ دندان می‌تواند سفیدی را به دندان‌های شما بازگرداند. البته باید به یک نکته مهم در انتخاب پزشک توجه داشته باشید. چراکه دندان نقش مهمی در زیبایی صورت به ویژه زیبایی لبخند دارد. پس مهم است که دندان‌های خود را به یک دندانپزشک ترمیم و زیبایی خوب و با تجربه بسپارید. با درمان سفید کنندگی دندان‌ها می‌توانید لبخند زیباتری را داشته باشید. بیش‌تر پزشکان معتقد هستند که بهتر است هر ۶ماه تا یک سال، یک بار برای چکاپ دندان‌هایتان به دندان پزشک مراجعه  کنید و از سلامت دندان‌های خود مطمئن شوید.

هنگام سفید کردن طبیعی دندان از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

در روش سفید کردن دندان به روش‌های طبیعی و خانگی باید از مصرف بعضی از مواد خوراکی اجتناب کنید. در ادامه به بررسی این مواد غذایی پرداخته‌ایم.

• لیمو: به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک، بهتر است از این مرکبات در هنگام سفید کردن دندان‌ ها اجتناب شود.
• نوشابه‌های گازدار: اغلب حاوی اسید هستند که می‌تواند منجر به افزایش لکه‌های ناشی از فرسایش مینای دندان شود.
• غذاهای ترش و خوراکی‌های شیرین: خوراکی‌های شیرین حاوی قند هستند که می‌توانند باعث ایجاد حفره شوند. همچنین غذاهای ترش حاوی اسید هستند که باعث تجزیه مینای دندان می‌شوند.
• سرکه سیب: این سرکه حاوی اسیدی است که می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان و فرسایش مینای دندان شود.